¿Cómo te ayuda el ejercicio a mantener una buena salud mental?
Diariamente atravesamos por situaciones que ponen en juego la estabilidad de nuestra salud mental, líos amorosos, estrés laboral, discusiones familiares o personales a las que no siempre sabemos reaccionar de manera adecuada.
La salud de nuestro cuerpo depende también de cómo disponemos nuestra mente para afrontar los retos; para Danilo, el ejercicio en este caso es fundamental, pues cuando lo añadimos a nuestra vida mejoramos el carácter y la disciplina ya que, este eleva la sensación de optimismo y nos despeja de situaciones que pueden desembocar en un alto nivel de estrés.
Una persona que se ejercita diariamente es menos propensa a sufrir de depresiones fuertes teniendo en cuenta que químicamente el cuerpo reacciona al ejercicio con endorfinas lo que puede mejorar el humor de manera exponencial.
¿Cuáles son las prácticas deportivas que más benefician tu salud mental?
Para Danilo, “En verdad todas las disciplinas deportivas ayudan a despejar la mente, en especial aquellas que se centran en la confianza y el autoenfoque como el yoga y la meditación, que calman y enfocan la mente en el equilibrio y sosiegan todo su ser interno.”
Sin embargo, una mente que funcione al 100% necesita también elementos adicionales que enriquezcan el proceso de ejercitación, la alimentación y hábitos deben fusionarse para que la salud mental mejore, cosas como “dietas saludables, cambios de rutinas, de espacios, en los cuales la persona encuentre los elementos para su distracción y esparcimiento son importantes, así como la necesidad de dedicarse tiempo para sí mismo, el deporte, las diferentes disciplinas de este y sobretodo la guía de profesionales para alcanzar grandes beneficios físicos y sociales hacen la diferencia a la hora de pensar en la salud mental”, menciona Danilo.
Finalmente la recomendación de Danilo quien además es uno de nuestros mejores profesores en las disciplinas de mente y cuerpo es que debemos prepararnos para
“derrotar aquellos sofismas que nos alejan de pensar en nuestra salud y bienestar, por eso es importante tomar la decisión de e iniciativa de ejercitarse para una salud presente y futura.”
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